Du kjenner det kanskje godt: tidlig kveld nærmer seg, og babyen din begynner å mase. «Heksetimen» er en periode – vanligvis mellom 17.00 og 23.00 – hvor mange babyer blir grinete og irritable, og det kan være vanskelig, om ikke umulig, å lindre.
Kveld masete går vanligvis over av seg selv mellom 4 og 6 måneder. På det tidspunktet vil babyen sannsynligvis reagere godt på en konsekvent leggetid og holde seg våken i lengre strekk i løpet av dagen.
Hva ligger bak heksetimen?
Hvis babyen din blir masete sent på ettermiddagen og ikke vil slå seg til ro i timevis, kan det være flere årsaker:
De er overtrøtte . Babyens døgnrytme - deres indre klokke - utvikler seg fortsatt, og de begynner akkurat å regulere søvnhormonet melatonin. Så de kan slite med å få nok søvn.
De er overstimulert . Når tidlig kveld ruller rundt, kan babyen din ha tatt inn all den sensoriske informasjonen de kan håndtere for dagen.
Ting er opptatt . Kveldene kan være travle tider, med folk som kommer tilbake fra jobb og skole, middag som lages, badetid og andre rutiner. Kveldenes kjas og mas kan være overveldende for babyen din og en vanskelig tid for deg å vie den fulle oppmerksomheten din.
De er growing . Hvis babyens masete virker uforutsigbar, kan de gå gjennom en av de mange vekstspurtene som nyfødte opplever de første månedene av livet. Veksten spruter har en tendens til å gjøre babyer grinete og ukomfortable.
De ønsker å mate oftere . Prolaktin er et proteinhormon som hjelper en kvinnes kropp med å produsere melk. Hvis du ammer babyen din, kan prolaktinnivået og melketilførselen være høyest tidlig om morgenen og lavest om ettermiddagen eller kvelden. Dette er grunnen til at babyen din kanskje vil spise oftere om natten.
Det kunne de ha kolikk . For å finne ut om dette er mer enn bare heksetimen, bruk regelen med 3-ere. Hvis babyen din gråter i 3 eller flere timer om dagen i 3 eller flere dager i uken i 3 eller flere uker på rad, kan de ha kolikk, og du bør vurdere å konsultere barnelegen.
Hva du skal gjøre hvis babyen din blir masete om kvelden
Prøv disse tipsene for å gjøre denne tiden lettere for deg selv og babyen din:
Introduser en tidligere leggetid . Vanligvis rundt 8 uker er babyer klare til å sove i en lengre strekk—6 eller så timer—på begynnelsen av natten. Tiden kan variere fra dag til dag, men når babyen din sovner mellom 19.00 og 20.30, begynner natten. Sørg for at de er i et mørkt, stille rom, og når de våkner, behandle det som en midt på natten og hold engasjementet til et minimum. Du kan også slå på litt hvit støy.
Gå en tur . Hvis det er før 19.00, prøv å ta dem på en kort spasertur utenfor – Den friske luften og lydene fra verden rundt dem kan virke veldig beroligende. Hvis været ikke er gunstig, kan du gå dem rundt i huset ditt, og holde lysene lavt og støyen til et minimum.
Cluster feed . Noen ammede babyer begynner å ønske å gruppere mat om kvelden. Dette kan være babyens måte å forberede seg til å sove over lengre tid.
Gi dem litt hud-på-hud-tid . Hud-til-hud-tid er ofte en god strategi i heksetimen, siden den kan berolige både deg og babyen din, hjelpe til med melketilførsel og fordøyelse, og hjelpe til med å regulere babyens utviklende indre klokke.
Gi deg selv en pause . Heksetimen kan føles overveldende og utmattende. Du er ikke alene. Hvis du sliter, er det greit å legge fra seg babyen på et trygt sted, stille inn en tidtaker på 5 minutter, og deretter prøve igjen for å berolige dem. Hvis dette begynner å bli et mønster, prøv å planlegge fremover og be din ektefelle, partner, venn eller familiemedlem om hjelp på denne tiden av dagen. Venner og familie leter ofte etter måter å hjelpe – len deg inn og vær spesifikk. Selv om dette kan være en usedvanlig vanskelig fase, minn deg selv på at det sannsynligvis vil gå over snart ❤️
