Har du noen gang lagt merke til at babyen din blir mer våken når du tar den med ut? Frisk luft og solskinn har veldokumenterte fordeler, men å være ute er bra for babyen din på andre måter også. Sansene deres stimuleres av den visuelle kontrasten til trær eller bygninger mot himmelen over hodet, en bris i ansiktet og nye dufter og lyder. Å tilbringe tid ute kan også forbedre språkferdighetene – og kanskje til og med søvnen.
Hvis du tilfeldigvis ikke har umiddelbar tilgang til naturen, ikke bekymre deg for at babyen din går glipp av noe. Bare det å være ute midt i en travel by kan gi dem like mange fordeler som en tur i skogen, selv om det føles litt annerledes ❤️
Her er noen av de mange grunnene til å ta babyen med ut:
Nye fornemmelser fører til utvikling av hjernen
Nye syn, lyder, lukter og teksturer er morsomme og spennende for babyen din. Selv om de er festet til brystet eller sykler i en barnevogn, får de all slags stimulering ute som de ikke får når de er innendørs. Denne stimuleringen hjelper til med å bygge synapsene – forbindelsene mellom cellene i babyens hjerne – som er avgjørende for kognitiv utvikling.
Nytt språk
Å komme opp med nye ideer til hva du kan snakke om med babyen din kan være en utfordring. Utetid kan gi deg noen nye måter å engasjere seg med babyen din på. Du kan fortelle hva du ser eller kile armen deres med et blad. Hvis babyen din ser på et tre, gå nær det og be dem ta på det mens du beskriver hva de ser og føler: du berører barken på treet. Det føles røft, ikke sant? Barken bidrar til å beskytte treet. Hvis babyen din reagerer på en lyd de hører, prøv å finne kilden og navnet og beskriv det.
Bedre søvn
Eksponering for sollys spiller en viktig rolle i hvordan kroppen vår utskiller melatonin, ofte referert til som søvnhormonet. En studie fra 2004 i Journal of Sleep Research fant at babyer som sov godt om natten ble utsatt for betydelig mer lys tidlig på ettermiddagen. Spesielt hvis du har en masete baby, kan tid utendørs på ettermiddagen – frem til sent på ettermiddagen til kvelden – bidra til å regulere søvn- og våkensyklusen. Selv på en overskyet dag kan eksponering for utendørs bidra til å etablere babyens døgnrytme raskere enn om de er innendørs hele dagen.
Hvordan kle dem
Noen få betraktninger og tommelfingerregler kan fortelle deg når det er trygt å ta babyen med ut, og hvordan du skal kle den for varmt eller kaldt vær. Her er noen du bør huske på:
Babyer kan ikke kjøle seg ned slik vi gjør; svettekjertlene deres bruker tid på å utvikle seg. Når det er spesielt varmt ute, gjør det du kan for å unngå at solen skinner direkte på babyen din. FDA anbefaler ikke solkrem for babyer under 6 måneder, så legg en lue på hodet og bruk et solskjold på bæreselen eller barnevognen. Babyer bør ikke være ute i lengre perioder når temperaturen er over 90°F.
Spedbarn blir også lettere kalde enn voksne, så kle babyen på lag. På den måten kan du legge til eller fjerne et lag etter behov. Når du kler babyen din for kaldt vær, ikke glem føttene, hendene og ansiktet. Babyer kan lett overopphetes, selv i kalde temperaturer, så hold alltid et øye med dem når du er ute - og sørg for å fjerne ekstra lag etter behov.
Lær mer om forskningen
Bento, G., Betydningen av utelek for små barns sunne utvikling . Porto biomedisinsk tidsskrift , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Forholdet mellom eksponering for lys på dagtid og nattesøvn hos 6–12 uker gamle spedbarn . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
