Småbarns raserianfall: hvorfor de skjer og hvordan de skal håndteres

Alle småbarn har raserianfall. Selv om de kan være utmattende og frustrerende å håndtere, er de et tegn på barnets økte ønske om uavhengighet.

Småbarnet ditt har ennå ikke ferdighetene til å håndtere alle sine sterke følelser. Noen ganger trenger de å få ut de store følelsene på en stor måte via et raserianfall eller nedsmelting, sier Gabrielle Felman, Mommy's Reviews senior ekspert på utvikling av barn.

Barnets temperament vil påvirke hvor ofte de får raserianfall og hvordan de ser ut. Noen småbarn får flere raserianfall om dagen og andre får raserianfall en gang i blant, sier Felman. Noen raserianfall kan utløses av et mer forståelig problem, som å måtte forlate parken når de har det gøy, mens andre er forårsaket av noe som føles ubetydelig eller urelaterelig, som at bananen deres er kuttet på feil måte

Din pjokk vil etter hvert lære å håndtere sine store følelser ved å oppleve dem – og høre deg bekrefte dem. Inntil da, å forstå hvordan og hvorfor raserianfall kan hjelpe deg og din pjokk med å takle:

• Hva er raserianfall?
• Hvorfor får småbarn raserianfall?
• Kan du stoppe et raserianfall?
• Hvor lenge varer raserianfall?
• Når slutter småbarn å få raserianfall?
• 5 måter å håndtere et raserianfall
• Bør du ignorere pjokk under et raserianfall?
• Hvordan overleve en offentlig nedsmeltning
• Hvordan holde seg rolig under småbarnets raserianfall

Hva er raserianfall?

Tantrum er følelsesmessige utbrudd. De er en normal del av et barns følelsesmessige utvikling. Småbarnet ditt uttrykker sinne, frustrasjon og andre følelser gjennom raserianfall. I mange tilfeller kan utbruddene deres føles som en dramatisk reaksjon på noe veldig lite, som å gi dem en blå kopp i stedet for en grønn.

Under et raserianfall (også kalt en nedsmelting), kan pjokkene dine gråte, skrike, flakse, banke hodet, trampe med føttene eller ligge på gulvet – de er ute av kontroll, følelsesmessig og fysisk.

Hvorfor får småbarn raserianfall?

Etter hvert som småbarn blir mer selvstendige, har de ofte ikke ferdighetene, språket eller kontrollen til å gjøre eller si hva de vil. Når smårollingen din prøver å uttrykke hva de ønsker og føler, kan språkbegrensningene deres være ekstremt frustrerende for dem.

Hvis barnet ditt er slitent, sultent, sykt eller utenfor normal rutine, kan raserianfall bli verre eller skje oftere.

Kan du stoppe et raserianfall?

Når barnet ditt først blir overveldet av følelsen av et raserianfall, vil de fleste ordene ikke komme gjennom dem. Raserianfall er en stressrespons, og den delen av hjernen som kalles amygdala er helt engasjert, akkurat som om pjokk var i en situasjon med reell fare. Voksne kan noen ganger bruke logikk til å resonnere seg ut av disse følelsene, men pjokk kan ikke. Det er derfor det ikke hjelper å gi dem forklaringer – men eplet smaker akkurat det samme!

Beskriv i stedet hva du ser, empatisk og vær til stede: Du er virkelig sint for det. Jeg forstår hvorfor du er sint, og jeg er her hvis du trenger en klem. Dette føles kanskje ikke som det gjør mye, men det lar dem vite at du hører dem og forstår hvordan de føler det.

Hvor lenge varer raserianfall?

Småbarnets raserianfall kan føles som om de varer evig, men de fleste slutter innen 10 minutter. Du kan føle deg overveldet i øyeblikket, men å huske at det snart er over kan hjelpe deg med å holde roen og vente.

Når slutter småbarn å få raserianfall?

Forskning viser at småbarns raserianfall vanligvis skjer sjeldnere og er mindre intense etter hvert som ordforrådet vokser. Småbarnet ditt vil også få færre raserianfall ettersom evnen deres til å håndtere skuffelse og nød vokser. Begge disse ferdighetene utvikles over tid, gjennom modning av frontallappen og gjennom opplevelse av samregulering med deg .

5 måter å håndtere et raserianfall

Å forbli rolig er en av de beste – og likevel en av de tøffeste – måtene å hjelpe pjokk med å finne seg til rette når de er opprørt, sier Felman. Under et raserianfall må barnet ditt vite at følelsene deres er håndterbare og at de er trygge. Prøv disse strategiene fra Felman neste gang barnet ditt smelter sammen.

1. Hold deg nær

Selv om pjokk dytter deg unna, hold deg i nærheten. Minn dem enkelt på at du forstår at de er opprørt. Hvis du kan, gå ned til øyehøyde eller sett deg ved siden av dem. Dette viser dem at følelsene deres er viktige for deg.

2. Motstå å prøve å resonnere med dem

Når smårollingen din er i raserianfall, kan de ikke kontrollere følelsene eller kroppen. Å høre at raserianfalloppførselen deres er feil eller prøve å resonnere med dem vil sannsynligvis bare gjøre dem mer opprørt.

3. Modeller empati og ro

Bekreft følelsene deres i en empatisk tone: Du er virkelig trist at ballongen din spratt. En av de beste måtene å lære småbarnet følelsesmessig regulering på er ved eksempel. Hvis du kan forbli rolig, vil pjokk over tid kunne finne seg til rette raskere.

4. Hindre pjokk fra å slå eller bite

Hvis barnet ditt slår, sparker eller biter deg under et raserianfall , bør du ta opp det tydelig, men med empati. Prøv en strategi kalt tilkobling, deretter korrigering. Dette kan være så enkelt som å legge en hånd over deres og si, jeg kan se at du er opprørt. Deretter gjør det klart at oppførselen deres ikke er trygg: Å slå er ikke greit. Alle følelser er ok, men noen atferd er det ikke.

5. Gå videre sammen

Det kan være fristende å snakke gjennom raserianfall rett etter at det har skjedd. Men når pjokk har roet seg og de begynner å gå videre, fortsett med dem. Koble til igjen ved å holde hender, synge en sang eller bare dele en stor klem.

Voksne har en tendens til å henge på harde øyeblikk lenger enn småbarn gjør. Husk at et raserianfall i denne alderen ikke er et lærebart øyeblikk - det beste du kan gjøre er å fortsette som om det aldri hadde skjedd. Dette hjelper småbarnet ditt å lære at de kommer til å ha store, overveldende følelser, og disse følelsene vil komme og gå.

Det er fordeler med forteller historien om hva som skjedde med dem senere – så lenge du har gitt litt tid til å gå og du gjør det uten å dømme.

For flere strategier for hvordan håndtere raserianfall hos småbarn, se denne videoen med positiv disiplin og Montessori-ekspert Jody Malterre og Mommy's Reviews CEO Jessica Rolph:

Bør du ignorere pjokk under et raserianfall?

Ignorer oppførselen er et vanlig råd for å håndtere raserianfall, men det betyr ikke at du bør ignorere barnet ditt når det har det vanskelig. Å ignorere oppførselen deres betyr å fortsette å være fysisk og følelsesmessig tilstede uten å kommentere flaksingen, skrikingen og gråten. Under et raserianfall blir pjokk overveldet av følelsene deres og trenger din kjærlighet og støtte for å komme gjennom det.

Hvordan overleve en offentlig nedsmeltning

Hvis raserianfall hjemme er harde, kan de som skjer i offentligheten være enda mer stressende. Når smårollingen din skriker og gråter i matbutikken, er det lett å føle seg virkelig flau eller selvbevisst. Plutselig vises foreldrene dine, og det kan få deg til å spørre deg selv eller svare på en måte som du kanskje ikke er hjemme.
Husk at offentlige sammenbrudd skjer med alle foreldre på et tidspunkt. De fleste rundt deg føler sannsynligvis sympati, ikke dømmekraft – og du kan komme deg gjennom dette i ett stykke ❤️

Flytt pjokk til et annet sted, hvis du kan. En endring av natur er ofte det beste middelet for en pjokk som bryter med store følelser. Dette kan være så enkelt som å gå til et stille hjørne, ta pjokk med ut, eller sitte i bilen en kort stund for å tilbakestille. Å plukke opp pjokk og flytte på det når de slår og vrir seg er virkelig utfordrende, men gjør ditt beste for å holde deg rolig og stødig. Hvis pjokk ikke roer seg etter noen minutter eller utbruddet er for forstyrrende, kan det hende du bare må gå . Dette kan være veldig upraktisk og skuffende for både deg og menneskene du bryr deg om, men det er en del av foreldreskap. Det er aldri lett å ringe om å forlate en halvfylt handlevogn, forlate en lekedato eller gå glipp av en viktig familiebegivenhet, men noen ganger er det det eneste alternativet. Hvis du ikke kan flytte pjokk til et mer privat sted – si at du er på et fly og bilbelteskiltet er på – må du samregulere dem gjennom raserianfall så godt du kan . Det er så vanskelig når du føler at folk ser på deg, men prøv å tune dem ut. Småbarnet ditt vil komme seg raskere hvis du forblir en rolig, stabil og kjærlig tilstedeværelse. Til slutt, det som betyr mest er forholdet ditt til barnet ditt.

Hvordan holde seg rolig under småbarnets raserianfall

Ta noen dype åndedrag . Vi vet at du hører det hele tiden, men det er fordi forskning viser at det fungerer. Pust inn gjennom nesen for en telling av fem, hold den i fem tellinger, og pust deretter ut for en telling av fem.

Sitt eller legg deg i nærheten av barnet ditt . Fortell dem, jeg må legge meg ned, men jeg er rett her ved siden av deg.

Fortsett å snakke til et minimum . Prating kan overvelde barnet ditt under et raserianfall, og å snakke mindre kan hjelpe deg med å holde deg jordet og tilstede.

Ytterligere ressurser for å håndtere raserianfall

Vi spurte den kliniske psykologen Dr. Becky Kennedy ved Good Inside om å svare på våre følgere på sosiale mediers spørsmål om raserianfall. Se hennes råd:

Lær mer om forskningen

Calkins, S.D., Småbarnsregulering av nød til frustrerende hendelser: Temperamentelle og morsmessige korrelasjoner . Spedbarns atferd og utvikling , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E.T. Foreldredisiplinpraksis i et internasjonalt utvalg: Assosiasjoner med barns atferd og moderering etter oppfattet normativitet . Barns utvikling , 81 (2), 487-502.

Manning, B.L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J.L., Briggs-Gowan, M., … Forholdet mellom småbarns uttrykksfulle språk og raserianfall i et fellesskapsutvalg. J ournal of Applied Developmental Psychology , 65 , 101070.

Potegal, M. Aggressiv atferd: Offisiell tidsskrift for International Society for Research on Aggression , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Sosial utvikling , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Hvordan pustekontroll kan endre livet ditt: En systematisk gjennomgang av psyko-fysiologiske korrelater av langsom pust . Frontiers in Human Neuroscience . 7. september 2018; 12:353.