Når smårollingen din blir opprørt, kan ditt første instinkt være å si: Du er i orden! i et forsøk på å berolige dem og få slutt på tårene deres. Men å tillate barnet ditt de store følelsene er viktig for deres sosial-emosjonelle utvikling.
Å håndtere følelser er en livslang utfordring for oss alle – og jo tidligere barnet ditt begynner å lære, jo bedre. Du kan hjelpe dem å lære følelsesmessig regulering ved å erkjenne i stedet for å bagatellisere følelsene deres. Å ta seg tid til å gjøre dette nå vil lønne seg i årene som kommer, når barnet ditt er bedre i stand til å takle følelsene sine.
3 måter å hjelpe både deg og pjokk med å håndtere følelsene deres
Erkjenne at følelsene deres er ekte for dem. Småbarnets store følelser kan utløses av alt fra partneren din drar på jobb til en banan blir kuttet i for mange biter. Prøv å huske at årsaken er viktig for barnet ditt, selv om det virker ubetydelig for deg. Å la dem få vite at du forstår hvordan de har det er det første trinnet for å hjelpe dem å lære å regulere følelsene sine.
Skap en kultur der alle følelser er gyldige. Forskning tyder på at barn som er i stand til å uttrykke og håndtere et bredt spekter av følelser, har lettere for å komme overens med andre. Ved å validere hele spekteret av følelser – inkludert glad, spent, trist, sint, sjalu og frustrert – får de vite at alle følelsene deres er i orden ❤️
Vet at store følelser ikke alltid ser store ut. Småbarn opplever og viser følelsene sine på forskjellige måter. Ett barn kan fryse i en ny barnehage og et annet kan gråte og klamre seg til en forelder. Store følelser kan noen ganger se store og høylytte ut, men de kan også se ut som å gjemme seg, fryse eller koble fra. Unngå å sammenligne barnet ditt med andre, og still inn på måten de uttrykker følelsene sine på.
Lær mer om forskningen
Bridgett, D.J., Burt, N.M., Edwards, E.S., Tverrgenerasjonsoverføring av selvregulering: En tverrfaglig gjennomgang og integrerende konseptuelle rammeverk . Psykologisk bulletin , 141(3), 602–654.
Eisenberg, N., Følelsesrelatert selvregulering hos barn . Undervisning i psykologi 39(1), 77-83.
