Dr. Dan Siegel laget uttrykket name it for å temme det som en måte å beskrive hvordan man kan hjelpe et barn til å roe seg ned. Å beskrive hva som skjer og hvordan barnet kan ha det hjelper dem å behandle følelsene sine og begynne å roe seg ned. Når du gjør dette, ser pjokk at du tror på følelsene de har, selv om disse følelsene er frustrerende eller ubeleilige for deg i øyeblikket.
Fra det øyeblikket de blir født, trenger barn forsikring om at en rekke følelser er normale, og at følelser kommer og går. De trenger også å vite at ingen spesiell følelse er verken god eller dårlig - snarere er det å vite hvordan de skal reagere på følelsene våre som er så kritisk, spesielt når vi blir eldre.
Slik kan du navngi den for å temme den:
Prøv å akseptere alle småbarnets følelser
Inntil rundt 3 år er ikke småbarn klare til å resonnere gjennom sine vanskelige følelser. I stedet er de avhengige av grunnleggende beroligende strategier. Å vise smårollingen din at du forstår hva de føler hjelper dem med å roe dem ned, mens det å navngi følelsene hjelper dem å behandle og bevege seg gjennom frustrasjon, sinne og skuffelse.
For eksempel: hvis din pjokk virkelig vil ha noe i butikken og begynner å skrike, du kan navngi det for å temme det ved å si at jeg kan se at du virkelig vil ha den leken – det ser ut som det ville vært så morsomt å leke med, ikke sant? Vi kommer ikke til å kjøpe det i dag, og jeg kan fortelle at det opprører deg.
Hvis pjokk roer seg litt, kan du gå videre ved å tilby en mulighet til å skifte gir: skal vi gå eller hoppe til bilen? eller vil du holde hender eller albuer?
De kan imidlertid fortsatt være midt i raserianfall og ute av stand til å høre mye av det du sier. I dette tilfellet bør du vurdere å si veldig lite (jeg vet at du er opprørt) mens du tilbyr en klem hvis de er klare for det. Ta noen dype, bevisste pust, og til slutt kan de bli med deg i pusten og roe seg ned.
Snakk om følelsene du ser hos andre
Genuin empati begynner vanligvis ikke å utvikle seg før rundt 2-årsalderen, men du kan legge grunnlaget ved å oppmuntre pjokk til å ta hensyn til andres følelser: å se! Jasmine gikk bare ned sklien alene. Hun så nervøs ut til å begynne med, men nå er hun så stolt!
Bøker er også et flott sted å gjøre dette. Snakk om uttrykkene du ser i fotografier eller illustrasjoner, og relater følelsene som uttrykkes av karakterer i historien til virkelige øyeblikk fra barnets liv.
Koble til tidligere utfordringer
Senere kan det være betryggende å fortelle historien tilbake til barnet ditt. Ved å minne dem på deres egen motstandskraft, forsikrer du smårollingen din om at de har jobbet seg gjennom en tøff tid, og at de nå er i orden. Bruk detaljer for å minne dem om opplevelsen, og ikke viker unna å bruke mer komplekse ord som frustrert, skuffet eller engstelig.
Gjenfortelle en negativ opplevelse kan føles motintuitivt, men det hjelper faktisk småbarn å koble delene av hjernen de bruker for følelser med delene de bruker til resonnement.
