Barnet ditt kaster en ball mot vinduet etter at du allerede har bedt dem stoppe - to ganger. Du river bort ballen og roper: JEG SA NEI! De blir skremt og begynner å gråte. Nå er alle opprørte
Utfordrende øyeblikk skjer i foreldrerollen – og det er ikke sikkert du alltid håndterer dem slik du vil. I stedet for å slå deg selv opp for en reaksjon du er mindre enn stolt av, kan du bruke den som en mulighet til å koble sammen igjen og lære med barnet ditt.
Hvordan reparere etter å ha mistet roen med 3-åringen din
Det er viktig å erkjenne og reparere bruddet - eller midlertidig brudd i følelsesmessig forbindelse - i ethvert forhold. Tipsene nedenfor kan hjelpe:
Ta deg tid til å roe deg ned. Barnet ditt lærer å håndtere sine egne følelser ved å se deg styre dine. Vis dem hva de skal gjøre når de føler seg overveldet og frustrert. Si: Jeg føler meg veldig opprørt. Jeg trenger et øyeblikk for å roe kroppen min. Sett deg ned, plasser hendene på pannen eller over øynene, og pust i noen øyeblikk.
Anerkjenne alles følelser. Store følelser som sinne og frustrasjon kan føles desorienterende for 3-åringen din, spesielt når de rettes mot dem. Jeg var frustrert og jeg ropte. Det var skummelt og gjorde deg trist. Forsikre dem om at følelsene dine ikke endrer hvor mye du bryr deg om dem: Jeg elsker deg alltid, selv når jeg er opprørt.
Beklager når det passer. Unnskyldende modeller bryr seg om andre og ansvar for valg som er mindre enn ideelle. Bruk setninger som, jeg gjorde en feil eller jeg beklager at jeg brukte en så høy stemme.
Hold grensen. Dette virker kanskje ikke som et tips for å hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med barnet ditt, men husk at det å reparere forholdet ditt ikke ser ut som å gi etter. Hvis en grense ble presset – som å ikke kaste en ball i huset – valider barnets sinne over å bli fortalt nei, gjenta grensen rolig og raskt, og fortsett deretter.
Koble sammen fysisk, følelsesmessig eller over en aktivitet. Barnet ditt må kanskje trøstes med en klem – eller det kan trenge litt plass. Følg ledetråden deres mens du finner en aktivitet dere kan nyte sammen: les en historie, lag dumme ansikter, ta en tur eller bryt ut noen blokker å bygge med.
Lær mer om forskningen
Tronick, E.Z. (1989). Følelser og emosjonell kommunikasjon hos spedbarn. Amerikansk psykolog , 44 (2), 112–119. doi:10.1037/0003-066X.44.2.112.
Feldman, R. (2012). Oksytocin og sosial tilhørighet hos mennesker. Hormoner og atferd , 61 (3), 380-391.
