Tantrums

Småbarns raserianfall, selv om de er utmattende, er en normal del av barnets utvikling – og ikke et tegn på at du gjør noe galt ❤️ Raserianfall er en del av prosessen med å lære å håndtere de overveldende følelsene som følger med tidlig barndom. Pålitelige svar, konsekvent språk og samregulering fra deg vil hjelpe pjokk til å gradvis få færre raserianfall. Fortsett å lese for å lære hvordan du håndterer denne humpete delen av barnets følelsesmessige vekst med litt mer ro.

I denne artikkelen:

• Hva er et raserianfall?
• Når starter raserianfall?
• Hva forårsaker raserianfall?
• Hvordan reagere på raserianfall
• Hvordan holde seg rolig under et raserianfall
• Hvordan håndtere å slå, bite, klø eller kaste under et raserianfall
• Hvordan håndtere et raserianfall i offentligheten
• Hvordan forebygge raserianfall
• Når slutter barn å få raserianfall?
• Når bør du bekymre deg for raserianfall?

Hva er et raserianfall?

Selv om du til tider kan bli overrasket over hvor intense barnets emosjonelle reaksjoner kan være, er raserianfall bare barnets måte å uttrykke sinne, frustrasjon og andre følelser på. Under et raserianfall kan pjokkene dine gråte, skrike, flakse, trampe med føttene eller ligge på gulvet - de er ute av kontroll, følelsesmessig og fysisk. Ifølge foreldrerapporter har de fleste raserianfall en tendens til å vare fra 1,5 til 5 minutter, selv om de kan fortsette lenger.

Når starter raserianfall?

Tantrum forekommer vanligvis fra ca. 18 måneder til 4 års alder. Hvert barn er unikt og utvikler seg i et annet tempo, så du kan se raserianfall utvikle seg tidligere eller senere.

Hvis barnet ditt har raserianfall, vet at du ikke er alene. Noen undersøkelser anslår at 87 % av 18- til 24-måneders og 91 % av 30- til 36-måneders har raserianfall. Ved 42 til 48 måneders alder har raserianfall redusert betydelig - omtrent 59 % av barna i denne alderen opplever dem fortsatt.

Hva forårsaker raserianfall?

Din voksende pjokk er i et unikt og spennende utviklingsstadium: De jobber hardt for mer uavhengighet og kontroll, men deres uttrykksfulle språk- og følelsesmessige reguleringsevner er fortsatt ganske begrensede. Denne push-pull kommer med småbarnets territorium - og det er det som setter scenen for raserianfall.

Småbarnet ditt har lært å gjøre mange ting siden de var baby. De går sannsynligvis, løper og lærer ord og kan ha sterke preferanser om alt fra leker til mat og klær. Men barnet ditt har sannsynligvis ikke ferdighetene eller kontrollen de trenger for å gjøre eller si alt de vil ennå - og de kan føle seg ekstremt frustrerte over disse begrensningene.

I denne alderen har ikke barn evnen til å gjenkjenne, vurdere eller håndtere følelsene sine. Dette er grunnen til at skuffelse eller frustrasjon over ting som virker som ingen stor sak for deg kan føles som en veldig stor sak for dem. Det er vanlig at et lite barn får et raserianfall om noe som virker irrasjonelt for en forelder – som å ville spise toast, men ikke at brødet skal kokes. Andre ganger kommer raserianfall fra frustrasjon over en grense. Småbarnet ditt kan for eksempel få et raserianfall om å bli festet i et bilsete.

Å være ute av stand til å kontrollere impulsene sine og kommunisere pålitelige ønsker betyr at barnet ditt lever på en følelsesmessig berg-og-dal-bane. Ikke rart følelsene deres noen ganger overvelder dem ❤️ Hvis de er trøtte, sultne eller syke eller deres normale rutine har blitt forstyrret, kan de være mer utsatt for raserianfall enn vanlig.

Noen vanlige årsaker til raserianfall inkluderer:

• Intense følelser som angst, frustrasjon, sinne, tristhet eller frykt
• Ønsker å gjøre ting de ennå ikke er i stand til
• Trenger mer voksenhjelp
• Ønske om kontroll
• Frustrasjon eller skuffelse
• Overstimulering mens de er slitne (som når du er ute og gjør ærend rett før lur)
• Store endringer i livet, som å ønske et nytt søsken velkommen, flytte, begynne på skole eller barnehage, eller få en ny omsorgsperson
• Nylig eller nåværende sykdom

Hvordan reagere på raserianfall

Det er ingen riktig måte å håndtere et raserianfall som fungerer hver gang. Den vanskeligste delen av å håndtere raserianfall er å forstå hva som vil fungere for ditt unike barn i det spesifikke øyeblikket. Noen barn kan trenge fysisk nærhet med deg under et raserianfall, mens andre kanskje vil ha litt mer plass når de er lei seg.

Under et raserianfall er målet først og fremst å holde barnet ditt trygt mens du samregulerer med dem for å hjelpe dem å roe seg ned. Gjennom denne prosessen med å hjelpe barnet ditt med å tolerere sine sterke følelser og gjenvinne likevekten, hjelper du dem å utvikle grunnlaget for motstandskraft, selvregulering og en følelse av trygghet.

Her er noen tantrum-responsteknikker du kan prøve:

Koregulerer fysisk

Samregulering betyr ganske enkelt å være fysisk og følelsesmessig tilstede for å hjelpe barnet gjennom et tøft øyeblikk. Gi dem en klem eller kos – hvis de skyver seg unna og vil ha mer plass, hold deg i nærheten. Med deg i nærheten av dem, vet pjokk at de ikke er alene med sine overveldende følelser. Du kan også prøve: å invitere pjokk til å ta noen sakte, dype åndedrag med deg; synge en myk sang; eller gjenta en beroligende rytme, som shhh, shhh, shhh, shhh. Et samreguleringsverktøy som en smokk, teppe eller annen kjærlighet kan også hjelpe. Det kan ta litt prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer best for barnet ditt.

Vær en beroligende tilstedeværelse

En av de beste måtene å lære småbarnet følelsesmessig regulering på er ved eksempel. Hvis du forblir rolig under raserianfall, vil pjokk over tid lære å håndtere følelsene sine raskere. Barn er ikke i stand til å resonnere gjennom sine vanskelige følelser før rundt 3 år. Inntil da er de avhengige av grunnleggende beroligende strategier. Å holde stemmen rolig og lav, holde seg i nærheten og håndtere følelsene dine er alle måter du kan hjelpe pjokk gjennom et raserianfall.

Bekreft følelsene deres

Det kan være vanskelig i øyeblikket, men å validere småbarnets følelser hjelper dem å roe dem. I en empatisk, men saklig tone, gi dem ordene for å beskrive hva de føler: Du er virkelig trist at vi må forlate parken. Pass på at du ikke dramatiserer barnets følelser, noe som kan utløse en mer intens respons. Å demonstrere at du forstår hva de føler og gi dem ord for følelsene deres hjelper dem å bearbeide og bevege seg gjennom frustrasjon, sinne og skuffelse: Jeg kan se at du virkelig vil ha den leken – det ser ut som det ville være så morsomt å leke med, ikke sant? Vi kommer ikke til å kjøpe det i dag, og jeg kan fortelle at det opprører deg.

Forstå når de ikke er klare til å høre deg

Hvis barnet ditt er veldig opprørt, kan det hende de ikke kan høre mye av det du sier. I dette tilfellet bør du vurdere å si veldig lite (jeg vet at du er opprørt) mens du tilbyr en klem hvis de vil ha en. Ta noen dype, bevisste pust. Til slutt kan det hende at smårollingen din blir med og roe seg ned. Disse dype pustene vil sannsynligvis hjelpe deg å holde deg rolig også ❤️

Tilby et alternativ eller distraksjon

Når barnet ditt begynner å bli opprørt, men ikke er i et raserianfall ennå – kan en enkel endring av emne, valg eller liten distraksjon hjelpe dem å gå videre. Prøv å oppmuntre dem til å bytte gir: Skal vi gå eller hoppe til bilen? eller vil du holde hånden min eller albuen min?

Gå videre sammen

Voksne har en tendens til å henge på vanskelige øyeblikk lenger enn småbarn gjør. Du kan føle behov for å snakke om raserianfall med barnet ditt rett etter at det har skjedd. Men når pjokk har roet seg og begynner å gå videre, fortsett med dem. Koble til igjen ved å holde hender, synge en sang eller bare dele en stor klem.

Husk at barnet ditt ikke får raserianfall med vilje. Noen ganger blir de overveldet av sterke følelser og har ennå ikke utviklet ferdighetene som trengs for å håndtere dem. Å gå videre sammen hjelper pjokk med å lære at de kommer til å ha store, overveldende følelser, og disse følelsene vil komme og gå.

Rundt 2 år kan barnet ditt begynne å forstå begrepet følelser og være i stand til å koble det til en opplevelse. På det tidspunktet kan de ha nytte av at dere to tar tilbake det som skjedde – så lenge dere lar det gå litt tid først og gjennomgår hendelsene uten å dømme. Du kan gjenskape scenariet ved å late som lek eller ganske enkelt gi en uttalelse om hva barnet ditt følte. Wow, det var så vanskelig for deg å si farvel til pappa i morges. Du ville virkelig at han skulle bli. Hvis dette inspirerer barnet ditt til å kommentere opplevelsen, kan du fortsette diskusjonen. Hvis ikke, kan utsagnet ditt ganske enkelt være en bekreftelse av barnets følelser.

LES NÅ: 8 strategier for å hjelpe pjokk (og deg selv) å komme videre fra et raserianfall

Hvordan holde seg rolig under et raserianfall

Når pjokk har et raserianfall, kan det også være en utfordrende tid for deg. Å se pjokk opprørt provoserer sannsynligvis en følelsesmessig reaksjon i deg - og det er greit!

Selv om det kan være vanskelig, trenger pjokk at du modellerer følelsesmessig regulering under et raserianfall. Å holde seg rolig selv er en del av det som til slutt lærer dem hvordan de skal roe seg ned. Du kommer ikke til å få det riktig 100 % av tiden, så bare gjør ditt beste – og husk disse tre tipsene:

Ta noen dype åndedrag . Vi hører det hele tiden, men det er fordi forskning viser at det fungerer. Pust inn gjennom nesen for en telling av fem, hold den i fem tellinger, og pust deretter ut for en telling av fem.

Sitt eller legg deg i nærheten av barnet ditt . Fortell dem, jeg må sette meg ned, men jeg er rett her ved siden av deg.

Hold språkbruken din til et minimum. Å snakke mindre kan hjelpe deg med å holde deg jordet og tilstede. Mange ord kan overvelde pjokk under et raserianfall - og det kan være vanskelig å holde stemmen lav når de gråter eller skriker.

Forskning tyder på at å holde seg rolig og modellere hvordan man håndterer sterke følelser kan bidra til å forhindre at raserianfall blir en negativ syklus – der følelsesmessige utbrudd møtes av rop eller hardhet, som igjen forsterker flere raserianfall og utbrudd. Å være en rolig, stødig og beroligende tilstedeværelse for barnet ditt er hvordan du kan hjelpe familien din med å bryte raserianfallsløkken.

Hvordan håndtere å slå, bite, klø eller kaste under et raserianfall

I varmen av et raserianfall, overveldet av sinne eller frustrasjon, kan det lille barnet ditt slå, bite, klø eller kaste gjenstander. Denne typen atferd er vanlig når små barn har et følelsesmessig utbrudd, og i denne alderen er det ikke ondsinnet. Fordi småbarn ennå ikke har lett tilgang til ordene de trenger for å uttrykke følelsene sine, og de fortsatt utvikler ferdigheter for følelsesmessig regulering, kommuniserer de noen ganger med fysiske handlinger, som å slå, klø eller bite.

Hvis dette skjer, snu barnet ditt med ansiktet bort fra kroppen din, slik at det ikke kan fortsette oppførselen. Bruk et nøytralt tonefall for å si noe sånt som: Oj! Kløing gjør vondt. Jeg skal hjelpe kroppen din til å være trygg. Hvis barnet ditt virker åpent for det, hold, gni, kyss eller klem hendene forsiktig for å gi alternative sensoriske input. La dem få vite hva de kan gjøre. Du kan si, du kan slå på en tromme, som dette, bam, bam, bam! eller Her er noe du kan bite! mens du tilbyr dem en kjeks eller en kald vaskeklut å tygge på. Eller bare prøv å engasjere pjokk i en annen aktivitet: Hva skal vi legge fra oss lysbildet

Erkjenn barnets følelser, og hvis du tror de er rolige nok til å høre deg, sett en hypotese om hva du tror som skjer. Du kan si, du er så sliten og frustrert. Du forteller meg at du er ferdig. Tretthet, overstimulering og et ønske om å stoppe en aktivitet kan alle få en pjokk til å bruke fysiske uttrykksmetoder.

Hvor vanskelig det enn er, prøv å holde deg rolig i disse situasjonene og modeller for barnet ditt mer effektive måter å håndtere sterke følelser på.

RELATERT: Sparke, bite og slå: forstå og reagere på småbarnets raserianfall

Hvordan håndtere et raserianfall i offentligheten

Selv den mest erfarne forelder kan slite når barnet deres får et raserianfall i offentlige omgivelser. Du kan føle at forbipasserende stirrer på deg, eller du kan virkelig trenge å fullføre æren som førte deg ut i utgangspunktet.

Prøv å bruke strategiene som hjelper barnet ditt når det får et raserianfall hjemme. Din rolige, stødige tilstedeværelse kan hjelpe dere begge gjennom denne vanskelige opplevelsen.

Hvis du kan, flytt pjokk til et annet sted . En endring av natur er ofte det beste middelet for en pjokk som bryter med følelsene sine. Dette kan være så enkelt som å gå til et stille hjørne, ta pjokk med ut, eller sitte i bilen en kort stund for å tilbakestille. Å plukke opp pjokk og flytte på det når de slår og vrir seg er virkelig utfordrende, men gjør ditt beste for å holde deg rolig og stødig.

Vurder å forlate. Hvis pjokk ikke roer seg etter noen minutter eller utbruddet er for forstyrrende, kan det hende du bare må gå. Dette kan være veldig upraktisk og skuffende, men det er en del av foreldreskap. Det er aldri lett å ringe om å forlate en halvfylt handlevogn, forlate en lekedato eller gå glipp av en viktig familiebegivenhet, men noen ganger er det det eneste alternativet.

Vær en beroligende tilstedeværelse. Hvis du ikke kan flytte pjokk til et mer privat sted – si, du er på et fly og bilbelteskiltet er på – må du samregulere dem gjennom raserianfall så godt du kan. Det er så vanskelig når du føler at folk ser på deg, men prøv å tune dem ut. Småbarnet ditt vil komme seg raskere hvis du forblir en rolig, stabil og kjærlig tilstedeværelse. Til slutt, det som betyr mest er forholdet ditt til barnet ditt.

PODCAST: Positiv disiplin: Mer om raserianfall hos småbarn

Hvordan forebygge raserianfall

Så hardt du kan prøve å være proaktiv, kan ikke alle raserianfall forhindres. Men du kan kanskje avverge noen ved å være klar over vanlige raserianfallsutløsere.

Fysiske behov: Det er mer sannsynlig at småbarnet ditt får et raserianfall når de er sultne, slitne eller ukomfortable. De har en mye lavere terskel enn voksne har for å håndtere ubehag. Hvert barn er forskjellig når det kommer til hvilke behov som gir en sterk følelsesmessig respons. Noen barn kan for eksempel lett hoppe over en matbit, men sliter mer hvis de går glipp av en lur. Du vet best hvordan du skal prioritere barnets behov.

Selv om du ikke alltid kan planlegge tidsplanen din rundt pjokkens lurplan eller leggetid, prøv å imøtekomme behovene deres så mye som mulig. Prøv å unngå å løpe ærend eller gå på arrangementer nær lur eller leggetid. Ta med rikelig med ekstra snacks når du går ut med pjokk.

Overstimulering: Småbarnet ditt er nysgjerrig på alt, så det er lett å glemme at de lett kan bli overstimulert av for mye aktivitet. Å møte ukjente mennesker, dra til forskjellige steder og engasjere seg i nye opplevelser – spesielt alt på en gang – kan overvelde barnet ditt og utløse et raserianfall. Hvert barns stimuleringstoleranse er unik.

Hvis du vet at pjokk er utsatt for overstimulering, sørg for å gi dem noen rolige øyeblikk for å lade opp når dere to er i overfylte situasjoner og på støyende arrangementer. Dette kan bety å gå en tur eller finne et rolig sted der du kan lese en bok til barnet ditt. Vurder å finne et rolig hjørne hvor de kan tegne med Anywhere Art Kit eller lek med The Buckle Barrel.

Endringer i rutinen: Rutinene til småbarnet ditt hjelper dem å forstå hva som kommer neste gang, noe som gir dem en følelse av trygghet. Selv små forstyrrelser i barnets timeplan kan være opprørende for dem. Familiereiser, bytte av omsorgsperson og møte med et nytt søsken byr på betydelige endringer som kan utløse flere raserianfall i pjokk enn vanlig.

Selv om barnet ditt kanskje ikke helt forstår ordene dine, kan det hjelpe å snakke med dem om forventede endringer på forhånd. Hvis du planlegger en stor endring i livet, som å flytte til et nytt hus eller ankomsten av et søsken, kan det lette overgangen til barnet ditt å introdusere ideen måneder eller uker i forveien. Forklar hvordan endringen vil påvirke dem ved å bruke enkle begreper. Lese bøker om store endringer til pjokk kan forberede dem også.

Overganger: I motsetning til voksne som kan planlegge og organisere timeplanen sin, lever pjokk helt i øyeblikket. Overgang fra en aktivitet eller et sted til en annen kan være vanskelig for dem fordi de ennå ikke har de utøvende funksjonene til å enkelt bytte gir.

Hvis mulig, prøv å forberede pjokk for overganger på forhånd. Selv om de sannsynligvis ikke har en veldefinert følelse av tid, gi et lite varsel om når en aktivitet slutter og en annen vil begynne. Hvis du planlegger å forlate huset for å gå til butikken, for eksempel, kan du fortelle barnet ditt: Etter at du har satt en bil på Race and Chase Ramp to ganger til, skal vi ta på deg skoene dine for å gå til butikken.

LES NÅ: Når det er på tide å dra og pjokk ikke vil gå

Når slutter barn å få raserianfall?

Når barnet ditt er i småbarnsstadiet og ofte får raserianfall, er det lett å føle at denne fasen aldri vil ta slutt. Men når barnet ditt modnes og begynner å lære å håndtere sine sterke følelser, vil raserianfallene deres begynne å avta. Tantrum har en tendens til å toppe seg før 3 år og avta merkbart ved 4 år.

Når bør du bekymre deg for raserianfall?

Tantrum er en utviklingsmessig forventet del av småbarns- og førskoleårene. Etter hvert som barn lærer flere språkkunnskaper og trener på å håndtere sterke følelser med foreldrenes hjelp, avtar vanligvis raserianfallene.

Hvis mange raserianfall ser ut til å være et resultat av at smårollingen din sliter med å uttrykke følelsene sine med språk, bør du gjøre barnelegen oppmerksom på dette. Avhengig av barnets alder og utviklingsstadium, kan legen hjelpe med å avgjøre om det er noen språkforsinkelser. Noen undersøkelser tyder på at barn med forsinket språkutvikling er mer sannsynlig å ha hyppige og alvorlige raserianfall.