Vi vet alle at småbarn er emosjonelle; det er et universelt anerkjent faktum. Likevel kan volumet og intensiteten i følelsene deres fortsatt overraske hvem som helst.
2-åringen din kan ikke stole på erfaring slik voksne gjør; de lærer mens de går. La oss si at du gir barnet ditt to stykker knust kjeks og de løses opp i tårer. Du vet at en knust kjeks smaker det samme som en hel, men det gjør de ikke.
Oftere enn ikke er grunnårsaken til et raserianfall at barnet ditt ønsker uavhengighet, men ikke er helt klar for det. Den konstante push-and-pull mellom å ville gjøre ting på egenhånd, men ikke ha verktøyene til det – kombinert med en hjerne som fortsatt er i utvikling – kan forårsake store følelser, uforutsigbare humørsvingninger og stor frustrasjon.
Slik hjelper du småbarnet ditt å begynne å håndtere og forstå følelsene sine:
Ikke prøv å fikse det eller snakk dem fra det
En grunn til at barn begynner å få raserianfall er at de har en stemme i utvikling. I øyeblikk med store følelser, når de prøver å bruke den stemmen til å uttrykke hva de ønsker og føler, kan språkbegrensningene deres være ekstremt frustrerende for dem.
Raserianfall kan ikke fikses i øyeblikket, men når barnet ditt jobber gjennom følelsene sine, kan du hjelpe ved å gi dem språket for følelsene sine. Beskriv hva du ser, empati og vær tilstede: Det ser ut som du er veldig sint for det. Jeg forstår hvorfor du er sint, og jeg er her hvis du trenger en klem. Dette kan eller kanskje ikke føles som om det gjør mye i øyeblikket, men det lar dem vite at du hører dem og forstår hvordan de har det.
Vær tilstede
2-åringen din, midt i et raserianfall, kan bli såret til det punktet at de glemmer hva de vil ha eller hvorfor de er opprørt. De kan kanskje ikke høre mye av det du sier, og det er derfor klare, enkle setninger fungerer best. Ekstra ord er bortkastet i et øyeblikk når barnet ditt ikke er i stand til å være rasjonell. Det mest nyttige du kan gjøre er å modellere hvordan ro ser ut og høres ut, som fungerer som en invitasjon for dem til å nå en roligere tilstand snart.
Du kan forbli tilstede ved å legge en hånd på skulderen deres, gi dem en klem og minne barnet ditt på – enkelt sagt – at du forstår at de er opprørt. Når du kan, prøv å komme ned til øyehøyde, eller sett deg ned på bakken ved siden av dem. Dette viser at du synes de er verdt å lytte til, og du prøver å se ting fra deres synspunkt. Det er en liten handling av respekt som kan gå langt på et emosjonelt tidspunkt.
Ignorer oppførselen, ikke barnet
Ignorer atferden er vanlig råd for å håndtere raserianfall, men det er viktig å skille mellom atferd og barnet som viser dem. Å ignorere atferd betyr å fortsette å være tilstede fysisk og følelsesmessig uten å ta hensyn til vridning, sutring, huffing eller noe annet barnet ditt gjør.
Når det er sagt, hvis oppførselen blir usikker og ikke kan ignoreres, kan du prøve en strategi som heter tilkobling, og deretter korrigering. Dette betyr at før du korrigerer oppførselen deres, gi barnet ditt et kort øyeblikk med forbindelse – dette kan være å legge en hånd over deres og si, jeg kan se at du er opprørt OG å slå er ikke greit.
Tantrum hjemme er én ting; de offentlige er vanskeligere. For det første kan de være veldig pinlige. Selv om du vet (forhåpentligvis) at raserianfall ikke reflekterer foreldreskapet ditt, er det vanskelig å ikke føle deg dømt, spesielt hvis du må forlate en halvfylt handlevogn eller avkorte en tur til parken. Hvis barnet ditt begynner å slå eller på annen måte skade deg eller noen andre, må du kanskje viske dem bort for å holde alle trygge. Gi barnet ditt et raskt varsel: Jeg skal hente deg nå og ta deg tilbake til bilen, og deretter plukke dem forsiktig opp.
Forutse triggere og lag en plan
Noen ganger kan raserianfall unngås - eller i det minste dempes - ved å snakke ut på forhånd. Hvis du for eksempel er på vei til matbutikken, og du vet at noe der kommer til å utløse store følelser (godterigangen, en favorittboks med kjeks osv.), snakk om det på veien: Når vi gjør oss klare til å betale i butikken, husk hvor vanskelig det er å gå forbi alt det godteriet? La oss lage en plan for hvordan vi skal håndtere det.
Planen skal være enkel og grei, og fungerer ofte best hvis den innebærer å gi barnet ditt en jobb: når vi gjør oss klare til å betale, kan du være den som tar kortet ut av lommeboken min. Dette distraherer ikke bare barnet ditt fra en emosjonell trigger, det tar også inn i noe de elsker å gjøre: å være en hjelper. Å gi barnet små jobber gir dem en følelse av uavhengighet, og kan ta litt av stresset ved å gå forbi noe som har provosert store følelser tidligere.
Svar, ikke reager
Selv svært små barn lærer raskt hvordan de kan fremkalle en reaksjon fra foreldrene. Det er ikke tilsiktet fra deres side, men en stor reaksjon fra deg (så forståelig som den er) kan noen ganger øke følelsene barnet ditt føler. Prøv heller å svare enn å reagere. Et eksempel på en enkel reaksjon under et raserianfall kan være å ikke si noe og ta et synlig, dypt pust – så vent.
Dette kan roe deg ned og, like viktig, bremse samspillet for deg og barnet ditt. Et dypt pust kan til slutt hjelpe deg og barnet ditt ut av typiske raserianfallsmønstre. Frem og tilbake rasjonaliseringer og økte samtaler forlenger vanligvis et raserianfall i stedet for å avslutte det.
Distrahere eller omdirigere
Distraksjon, når det gjøres riktig, kan bidra til å lette en tøff situasjon. Hvis barnet ditt smelter sammen ved siden av deg, uten ende i sikte, kan du prøve å ta en favorittleke eller et favorittspill i nærheten, sette deg ned med det og begynne å leke. Hvis du gjør det med entusiasme (mens du fullstendig ignorerer barnets oppførsel), er det en anstendig sjanse for at de vil bli med deg. Husk: Målet med å komme gjennom et raserianfall er at det skal ta slutt - det er ikke for å gi livsleksjoner eller forhindre fremtidige raserianfall. Hvis barnet ditt glemmer hva de skrek om og blir med deg i et spill, er det en seier
Hvis du får et raserianfall tidlig og du er i stand til å fange barnets oppmerksomhet, kan du også tilby et valg mellom to aktiviteter: vil du lese en bok med meg, eller ha en matbit? Dette vil ikke alltid fungere, men det er verdt et forsøk, spesielt hvis du har oppdaget tegn på et raserianfall før barnet ditt har mistet evnen til å høre deg.
Etterspillet: gå videre som om det aldri skjedde
Voksne har en tendens til å henge med ting lenger enn barna våre gjør. Ikke alle raserianfall er et lærebart øyeblikk – noen ganger er det beste vi kan gjøre å la raserianfall skje, for så å gå videre som det aldri har gjort. På denne måten viser vi barna våre at vi alle mister roen noen ganger, at vi får plass til det, og at vi ikke trenger å føle skam for å vise følelsene våre.
Når barnet ditt har roet seg og de begynner å gå videre, fortsett med dem. Koble til igjen ved å holde hender, synge en sang eller bare dele en stor klem. Det er fordeler med å fortelle historien om hva som skjedde med dem senere – så lenge du har latt tiden gå, og ikke gir etter for impulsen til å fortelle dem om oppførselen deres
Forstå hva som skjer, og føl deg med barnet ditt
Det er mange grunner til at små barn får raserianfall. For det meste prøver de bare å finne stemmen sin og forstå sin plass i familien og i verden. Vanligvis kommer et raserianfall ned til en kamp mellom det barnet ditt vil skal skje og det du vil skal skje. Du kan lindre den spenningen ved å ta deg tid til å finne ut hvorfor de er opprørt og føler med dem. Et raserianfall betyr ofte at jeg vil at stemmen min skal bli hørt, men jeg har ikke de riktige ordene, og jeg vil ha kontroll over noe.
Noen ganger er årsakene selvfølgelig rent biologiske: barnet ditt kan være trøtt, sultent, sykt eller utenfor sin normale rutine. Mens du sitter med dem gjennom et tøft øyeblikk, prøv å gå gjennom en mental sjekkliste over disse årsakene – selv om det ikke hjelper med en gang, kan det hende du bare har noe som hjelper dem til å føle seg bedre når raserianfallen har gått over ❤️
Lær mer om hvorfor raserianfall oppstår og de beste måtene å komme seg gjennom dem på.
