Babyens 4-måneders søvnregresjon

Ved 4 måneder kan babyer som har sovet relativt godt om natten begynne å våkne flere ganger. Babyens lange lur på dagtid kan nå bare vare i 20 eller 30 minutter.

Akkurat når du trodde du hadde funnet ut av søvnen deres, slår den 4-måneders søvnregresjonen inn

Selv om disse endringene føles som et skritt tilbake, markerer de faktisk en viktig utvikling: babyens søvnrytmer begynner å modnes, noe som betyr at de nå har konsistente vinduer for optimal søvn. En tidlig leggetid og en lurplan kan hjelpe babyen din til å sove bedre.

En tidlig leggetid er best

En tidlig leggetid er en av de mest effektive måtene å få babyen til å sove gjennom natten. Når de legger seg overtrøtte kan de bli urolige, og det blir vanskeligere å sovne.

Å legge babyen din mellom kl. 18.00 og 19.00 – ca. 2 timer etter at de våknet fra siste lur – kan hjelpe dem til å sovne raskere og sove bedre.

En lurplan for 4 måneders barn

Når babyen din kan holde seg våken i løpet av dagen i 2 til 2,5 timer, er den moden nok til en ny lurplan. I nyfødtfasen sover babyer i henhold til deres naturlige våkenhetssykluser.

Her er et eksempel på en tidsplan du kan prøve:

Babyen våkner mellom 06.00 og 07.00. Babyens første lur begynner 90 minutter til 2 timer etter at de våkner, i dette tilfellet mellom 8 og 9 om morgenen Hvis de våkner fra lur før en time har gått, se om du kan få dem til å sove igjen. Den andre timelange luren starter mellom 12.00 og 13.00. Den tredje luren, mellom 15.30 og 16.00, er ment å være en kort kattelur for å få babyen gjennom til leggetid. Det er ikke ment å være gjenopprettende søvn, så det er greit hvis det varer mindre enn en time.