Du er opprørt over at jeg skrellet bananen din.
Du er frustrert over at du ikke får på deg sokkene.
Du er sint for at vi ikke kan gå ut akkurat nå.
Hvorfor sier så mange foreldreeksperter til merke barnets følelser ? Flere tiår med forskning viser at denne enkle strategien er nøkkelen til å hjelpe barn å lære å håndtere følelsene sine og utvikle empati.
Hva skjer i hjernen når du snakker om følelser?
Høyre side av hjernen aktiveres hver gang de føler seg frustrerte eller redde eller begeistret. Merke barnets følelser slik de opplever dem også engasjerer venstre side av hjernen deres, der språk produseres og behandles.
Dette skaper kommunikasjon mellom de to sidene av hjernen over et bånd som kalles corpus callosum - og som alle andre områder av hjernen, jo mer den blir brukt, jo sterkere blir den. Etter hvert som barnets språkferdigheter vokser, hjelper det å snakke om følelser hjernen deres til å behandle og håndtere følelsene deres.
3 måter å snakke om følelser med barnet ditt
1. Bruk et speil til å øve på følelsesord og ansikter. Oppmuntre pjokk til å se seg i speilet Følelsesmatch-sett , lag et ansiktsuttrykk og forklar hvilket ansikt de lager: Overrasket! Å gjøre alle disse tre tingene - å se, imitere og navngi - vil sannsynligvis engasjere flere områder av hjernen og få både høyre og venstre side til å kommunisere.
2. Still inn på barnets splitter nye sett med følelser. Forskning viser at i en alder av 2 begynner barn å oppleve selvbevisste følelser knyttet til hvordan de oppfatter seg selv eller hvordan de blir oppfattet av andre. Når smårollingen din oppnår noe, som å ta på seg skoene selv, gi dem et øyeblikk til å føle en følelse av stolthet før du påpeker det. Deretter kan du feire med dem og identifisere følelsen: Wow, du gjorde det helt på egen hånd! Du ser så stolt ut av deg selv. Hvis de ikke får på seg skoene, kan de føle det forlegenhet, skyld eller skam. Prøv å fokusere svaret ditt på innsatsen: Du prøvde å få skoene på deg selv, men stroppen er litt vanskelig. La oss gjøre det sammen.
Snakk om følelsene til favorittbokkarakterene deres. En studie av 2- og 3-åringer viste at det å regelmessig snakke med barn om følelsene til karakterer i en bok økte emosjonell forståelse og empati. For eksempel: Når du leser Max og Nana går til parken fra The Adventurer Play Kit kan du kanskje si: Å nei! Max falt ned. Hvordan tror du han har det? Hvordan kan du fortelle det? Spør så: Hva kan få ham til å føle seg bedre?
Lær mer om forskningen:
Brownell, C. A., Svetlova, M., Anderson, R., Nichols, S. R.,
Grazzani, I., Ornaghi, V., Agliati, A., Barndom, 21 (2), 199-227.
