Rullende

Når det endelig skjer, sier babyens overraskede uttrykk alt: Å rulle over for første gang er en stor sak Å rulle hjelper babyen din å lære hvordan ulike deler av kroppen beveger seg, samtidig som den styrker kjerne- og ryggmuskulaturen. Disse viktige muskelgruppene vil senere støtte babyen din i å sitte opp, stå og til og med gå.

I denne artikkelen:

• Når velter babyer?
• Hva er stadiene for å lære å rulle over?
• Hva er tegnene på at babyen min er klar til å rulle?
• Hvordan kan jeg hjelpe babyen min til å velte?
• Hva du skal gjøre når babyen fortsetter å rulle ut av magetiden
• Hva du skal gjøre hvis babyen din velter i søvne
• Sikkerhetstips for når babyen begynner å rulle
• Utviklingsmessige bekymringer med rullende

Når velter babyer?

Babyer lærer å rulle fra magen til ryggen mellom 3 og 5,5 måneder i gjennomsnitt – noen vil lære før, noen litt senere. Etter 6 måneder har 75 % av babyene lært denne ferdigheten. Å rulle fra rygg til mage krever litt mer koordinering - babyer lærer vanligvis denne ferdigheten rundt 5 til 7 måneder.

Hvis 3 måneder gamle rullet noen ganger som nyfødt, men ikke har gjort det i det siste, ikke bekymre deg. Før du er 3 måneder gammel, vil velting sannsynligvis være tilfeldig. Så selv om det nyfødte barnet av og til kan rulle over på siden, eller rulle fra magen til ryggen i løpet av magen, kan det hende at de ikke gjentar denne bevegelsen før de lærer å gjøre det med vilje.

Hva er stadiene for å lære å rulle over?

Hvert barns utviklingsvei er unik, men generelt sett lærer babyer å rulle i en rekke stadier:

• Rulling fra rygg til side (3 til 5 måneder)
• Ruller fra mage til rygg (3 til 5,5 måneder, med gjennomsnittet mellom 4 og 5 måneder)
• Ruller fra rygg til mage (5 til 7 måneder)

Hvis babyen din tilfeldigvis lærer seg å rulle tilbake til magen først, er det greit. Noen ganger lærer babyer som virkelig liker magetid å rulle fra rygg til mage før de ruller mage til rygg.

Slik ser utviklingen av å lære seg å rulle ut for mange babyer:

Rulling fra rygg til side (3 til 5 måneder)

Babyens første skritt i å lære å rulle over er å finne ut hvordan han ruller over på den ene siden fra ryggen. Dette skjer vanligvis rundt 3 til 5 måneders alder, og kan være utilsiktet de første gangene til babyen din får taket på det. De vil sannsynligvis begynne denne rullen ved å strekke den motsatte armen over magen.

Rulling fra rygg til side kommer ofte først for babyer. I video: Wooden Rattle fra The Charmer Play Kit

Ruller fra mage til rygg (3 til 5,5 måneder)

Mange babyer ruller først fra magen til ryggen i løpet av magen. Rundt 3 til 5 måneders alder kan babyen få styrke til å presse opp armene under magetiden, noe som gjør det lettere for dem å rulle. Etter hvert vil de lære å presse opp mens de flytter hoftene og roterer bena for å rulle opp på ryggen.

Ruller fra rygg til mage (5 til 7 måneder)

Babyen din kan begynne å rulle fra ryggen til magen rundt 5 til 7 måneders alder, vanligvis etter at de har lært å rulle i den andre retningen. Å lære å rulle fra ryggen til magen krever ganske mye kjernestyrke, styrke i over- og underkroppen, hodekontroll og koordinasjon.

Å rulle fra rygg til mage krever innsats og koordinasjon. I video: Magic Tissues fra The Senser Play Kit

Hva er tegnene på at babyen min er klar til å rulle?

Her er noen magetidferdigheter å se etter som kan tyde på at babyen din er klar til å begynne å rulle over fra magen til ryggen :

• Løfter og snur hodet for å spore et objekt
• Strekker seg frem etter et leketøy eller over hodet
• Holder armene aktivt gjemt mens de skyver opp til underarmene
• Forskyver kroppsvekten ved å rulle fra magen til side

Etter hvert som babyen din blir sterkere, kan du se tegn på at den gjør seg klar til å rulle over fra rygg til mage, spesielt når den leker på gulvet. Her er noen ferdigheter som tyder på at babyen din er klar til å begynne å rulle fra ryggen til magen:

• Ruller fra baksiden til siden
• Tar tak i begge føttene og holder dem
• Trekker haken mens de trekkes forsiktig opp til en sittende stilling
• Rekker opp og på tvers av magen, eller midtlinjen på kroppen

Hvordan kan jeg hjelpe babyen min til å velte?

Den mest effektive måten å hjelpe babyen din med å begynne å rulle er å gi dem mye overvåket leketid på gulvet. Babyer trenger tid på en lekematte eller teppe for å strekke seg ut og få en følelse av kroppen og hva de forskjellige delene gjør. Magetid, sideleiing og rygglek bygger også babyens arm-, nakke-, hode- og skuldermuskler. Forskning tyder på at magetid er spesielt nyttig for å oppmuntre babyer til å eksperimentere med å rulle.

Gi babyen tonnevis med gulvtid. Tid brukt på ryggen, magen og sidene vil bidra til å bygge muskelstyrken og kroppsbevisstheten som trengs for komplekse ferdigheter som å rulle.

Rachel Coley, PT/OT

Hvordan lære babyen å rulle fra rygg til side (3 til 5 måneder)

En enkel måte å lære babyen å rulle fra ryggen til siden er å lede dem sakte gjennom denne bevegelsen, og øve på begge sider. Begynn med å føre babyens ben forsiktig over kroppen, og vent deretter til den beveger resten av kroppen til sideleie. Bleieskift er et godt tidspunkt å øve på denne bevegelsen.

Oppmuntre babyen din til spark under spilletid kan også hjelpe dem å bygge muskelstyrke og koordinasjon i kjernen og bena, slik at de kan begynne å rulle over på den ene siden fra ryggen. Babyen din finner ut at bena og føttene er deler av kroppen. Når de sparker, begynner de å forstå at de kan skape støy eller bevegelse. Når babyen din ser ned på bena og føttene, hjelper denne hakestikken med å bygge styrke for å rulle over fra rygg til side og til slutt, fra rygg til mage.

Her er noen ideer for å sparke lek for å oppmuntre til å rulle fra rygg til side:

• Legg babyen din på gulvet i Play Socks og vis dem hvordan de kan lage rynke- eller raslelyder ved å riste på beina
• Kil litt silkepapir under en sofapute slik at babyen din kan sparke
• Plasser dem på ryggen med føttene i nærheten av Making Sounds-området på The Play Gym

Hvordan lære babyen å rulle fra mage til rygg (3 til 5,5 måneder)

For å rulle fra mage til rygg trenger babyen nok nakke- og overkroppsstyrke til å løfte brystet fra gulvet og flytte kroppsvekten. Her er noen ting du kan gjøre for å bygge muskelstyrke under magetiden:

Start med å sjekke babyens posisjon: Til å begynne med har babyen din kanskje ikke funnet ut hvordan den skal legge armen, og kan ha problemer med å rulle over den hvis den er forlenget bak dem eller spredt utover. Plasser babyen din med armene gjemt under brystet for å gjøre det lettere for dem å rulle fra magen til ryggen. Leketøy som oppmuntrer til å strekke seg foran brystet, som Spinning Rainbow , kan være en fin måte å få babyen din til å justere armene i magen tid.

Før babyen din forsiktig i en rull fra mage til rygg med en fristende leke som Rolling Bell.

Oppmuntre til å løfte og snu hodet og brystet: Støtt innrammet speil mot en stol slik at babyen din er motivert til å løfte hodet og brystet. Du kan også riste den rullende klokken like over øyehøyde for å oppmuntre til løft. Når babyen din enkelt kan løfte hodet, flytter du leketøyet sakte til skulderen og holder det i noen sekunder før du flytter til den andre siden. Dette vil oppmuntre dem til å rotere hodet, noe som flytter vekten, og styrker den motsatte skulderen.

La babyen din strekke seg opp og til siden for leker: Hjelp dem med å rulle mage mot rygg ved å holde en leketøy over skulderen mens de ligger på magen og oppmuntre dem til å strekke seg opp etter den. Ethvert leketøy som lager lyd, for eksempel Wooden Rattle eller Crinkle Bag , fungerer spesielt godt for å fange oppmerksomheten deres. Dette vil be babyen din om å flytte vekten over på den ene armen og snu hodet mens den strekker seg. Gravity tar ofte seg av resten i denne alderen. Hvis babyens støttearm strekker seg bredt ut for hvert forsøk, hold skulderen forsiktig for å hjelpe armen med å holde seg inne.

Spill peekaboo: Mens babyen din ligger på magen, plasser en pute eller skoboks foran dem og utenfor rekkevidden. Spill peekaboo ved å kikke en lekegreie – eller ansiktet ditt – over boksen og deretter falle under den ute av syne. Mange babyer som spiller dette spillet presser seg opp i et forsøk på å se over esken for å se hvor leken ble av. Å trykke opp på strake armer hjelper til med å styrke babyens overkroppsmuskler for å hjelpe dem å rulle.

Hvordan lære babyen å rulle fra rygg til mage (5 til 7 måneder)

Å rulle fra rygg til mage er vanligvis litt mer utfordrende, fordi babyen din trenger å bringe armen og benet over midtlinjen eller midten av kroppen. Dette krever mer kjernestyrke og koordinasjon, fordi babyen din må jobbe mot tyngdekraften for å sette i gang bevegelsen. Selv om de fleste babyer lærer dette etter å ha rullet seg fra mage til rygg, kan babyen din overraske deg og lære denne typen rull først.

Her er noen måter å oppmuntre babyen din til å begynne å rulle fra rygg til mage:

Fotspill: En fin måte å hjelpe babyen din med å utvikle styrken og ferdighetene til å rulle fra rygg til mage, er å oppmuntre til mye fotlek. Sett lekesokkene på babyens føtter. Ranglene på sokkene bråker når de sparker. En annen idé er å sette store, løse sokker på føttene til babyen din og vise dem hvordan de skal dra av sokkene. Disse aktivitetene får babyen din til å strekke seg etter og gripe føttene, noe som styrker kjernen som forberedelse til å rulle fra rygg til mage. Hvis babyen din ikke strekker seg etter føttene, rull opp et lite håndkle og legg det under bunnen for å bringe føttene nærmere inn i synslinjen.

Sideliggende lek: Du kan også plassere babyen din i sideliggende stillinger under leketiden for å øke kroppsbevisstheten – sørg for å gi dem øvelse på begge sider. Denne stillingen gir også babyen muligheter til å rulle fra side til rygg og fra side til mage. Med babyen din på siden, plasser en leketøy som Spinning Rainbow eller Rolling Bell foran dem for å oppmuntre til å strekke seg over kroppen, noe som kan føre til at den ruller fra side til mage.

Rekkevidde-og-rull: Mens babyen din ligger på ryggen, plasser en leke en armlengdes avstand fra dem på en diagonal fra skulderen. Når babyen din strekker seg etter den med samme arm, vil vekten flytte seg fra ryggen til siden, og deretter over på magen. Hvis de ikke prøver å strekke seg over kroppen når leken er ved siden av dem, kan du holde den foran dem. Dette oppmuntrer babyen din til å strekke seg opp mens du sakte beveger leken over kroppen og til siden. Når de prøver å strekke seg etter leken, hjelper du dem med å bevege benet mot leken. Se reaksjonen deres når de finner seg selv rullet inn på magen deres vendt mot leken.

Chin Tuck: Rulling krever at babyen din bruker nakkebøyemusklene for å løfte hodet opp og til siden. Styrk disse musklene ved å spille et morsomt spill med pull-to-sit, hvor du holder babyens hender og sakte trekker dem opp fra ryggen til å sitte, gi dem kyss og deretter sakte guide dem ned til ryggen. Siden det kan være vanskelig for babyen din å kontrollere hodet når han går ned, sørg for å trene denne aktiviteten på en polstret matte eller en skrå overflate som en pute.

Se pediatrisk fysioterapeut Gisele Tadros demonstrere hvordan du kan hjelpe babyen din til å gå inn i magen i denne videoen fra Mommy's Reviews-appen:

Hva du skal gjøre når babyen fortsetter å rulle ut av magetiden

Når babyen din lærer å rulle begge veier, kan det hende du opplever at den ikke lenger vil være lenge i magen. Dette er ikke et problem, men det er godt å oppmuntre til magetid for babyen din så lenge du kan. Magetid styrker babyens muskler og kan bidra til å utvikle ferdighetene de trenger for å krype.

Mommy's Reviews sine pediatriske ergo- og fysioterapeuter anbefaler en kombinasjon av disse strategiene for å oppmuntre til magetid:

• Hold forsiktig en hånd på babyen din under magetiden.
• Bruk stillinger som reduserer babyens muligheter for å rulle: Prøv å legge babyen på magen over fanget, på overkroppen og over en ammepute. Overvåk nøye for å sikre at babyen din ikke ruller av.
• La babyen rulle ut av magetiden, gi dem en kort pause, og hjelp dem deretter med å rulle tilbake på magen.
• Inkorporer bevegelse i babyens magetid, som forsiktig vugging på en treningsball.

PODCAST: Babymilepæler: Hvordan håndtere angst for ferdighetsutvikling

Hva du skal gjøre hvis babyen din velter i søvne

Plassering av din baby på ryggen for søvn er en av de mest effektive måtene å redusere risikoen for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Men hva bør du gjøre hvis babyen ruller over på magen i søvne?

Hvis babyen din bare ruller fra rygg til mage, og ikke omvendt, hjelp dem å gå tilbake til ryggen når de setter seg fast på magen. I stedet for å plukke opp babyen og legge den på ryggen, la babyen ligge i sengen og rulle kroppen forsiktig over. Med tid og øvelse vil de mestre buk-mot-rygg-rullingen og bruke den ferdigheten til å reposisjonere seg – selv om natten.

Mens babyens risiko for krybbedød synker ved rundt 6 måneders alder, er det fortsatt en god idé å legge dem på ryggen for å sove. I følge veiledning om sikker søvn fra American Academy of Pediatrics (AAP), trenger du ikke å snu babyen din over på ryggen når den ruller begge veier.

Viser babyen din tegn til å rulle? Eksperter sier, slutt å svøpe

En annen viktig sikkerhetsmerknad: Når babyen din viser tegn til å rulle, er det på tide å stoppe svøpe dem for å sove . Uten svøpt kan babyen bruke armene og overkroppen til å rulle begge veier hvis de trenger å komme i en annen sovestilling.

For babyer som ruller, anbefaler Mommy's Reviews søvnekspert å bytte swaddle for en sovesekk. Et trygt alternativ til tepper, sovesekker hjelper babyen din til å føle seg koselig når den skal sove, samtidig som den gir større bevegelsesfrihet. Noen sovesekker har ermer, som kan bidra til å lette overgangen ut av svøpet. Forvent en dag eller to med humpete søvn mens babyen din tilpasser seg sin nye frihet. Med litt øvelse bør de bli mer komfortable med sin nye bevegelsesfrihet.

Vennligst se gjennom og følg trygg søvnveiledning fra Centers for Disease Control (CDC) og American Academy of Pediatrics (AAP) for å forhindre Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Hvis du har ikke-nødbekymringer om barnets atypiske søvnvaner eller atferd, vennligst ta kontakt med barnelegen din. For presserende helseproblemer av noe slag - søvnrelatert eller på annen måte - vennligst ring 911 eller din lokale tilsvarende.

RELATERT: Den komplette guiden til babyutviklingsmilepæler

Sikkerhetstips for når babyen begynner å rulle

Når babyen din kan velte, kan de overraske deg med når og hvor de øver på den nye ferdigheten. Følg disse tipsene for å holde babyen din trygg når den kan rulle:

Sørg for et trygt søvnmiljø . Barnesengen skal ikke ha tepper, puter, kosedyr eller posisjonsholdere, noe som kan være kvelningsfare. Sørg for at barnesengene er tettsittende og bruk en stabil krybbe. Når babyen din ruller, kan bassiner eller vugger være for vinglete eller små. Slutt også å bruke svøpe når babyen din kan rulle. Bruk heller en sovesekk for å holde dem koselige.

Hold en hånd på babyen din under bleieskift. Når babyen din kan rulle, kan den lett falle av en hevet overflate. Hvis du vanligvis skifter babyens bleie på et stellebord eller seng, vær oppmerksom på den rullende babyens nye ferdigheter. Det er alltid en god idé å holde en hånd på babyen mens du skifter bleie og bruke stellebordets sikkerhetsstropp, hvis det er en.

Hold øye med en rullende baby. Du kan bli overrasket over hvor mobil babyen din er når den kan rulle. La dem aldri være uten tilsyn der de kan rulle inn i skarpe hjørner eller ned trapper. Hold trapper inngjerdet og legg vekk skarpe eller små gjenstander.

Babysikre hjemmet ditt . Å rulle over er bare begynnelsen på babyens vei mot større bevegelighet. Det er alltid en god idé å babysikre hjemmet ditt i god tid før babyens neste utviklingsstadium. Nå er det en flott tid for å dekke til uttak, feste snorer eller bånd for vindusbekledning og installere sikkerhetslåser på skap og skuffer.

Utviklingsmessige bekymringer med rullende

Hvert barns utviklingsreise er unik og milepælsalder er basert på gjennomsnitt. De fleste babyer lærer å rulle i begge retninger ved ca. 7 måneders alder.

Hvis babyen din ikke viser tegn til å velte etter 7 måneder eller bare ruller til den ene siden, ta med spørsmålene eller bekymringene dine til barnelegen din. De kan vurdere babyens utvikling og anbefale en fysioterapeut eller ergoterapeut om nødvendig. Du kan også kontakte statens tidlige intervensjonsprogram for å se om babyen din er kvalifisert for tjenester.