6 måter å få et introvert-ekstrovert forhold til å fungere

Når vi tenker på kompatibilitet i romantiske forhold, kan vi tenke på felles interesser og felles verdier og mål. Og hvis du vil ta det til neste nivå, kan du også konsultere astrologiske fødselshoroskoper eller numerologi. (Sidenotat, men hvis noen der ute vet den beste måten å spørre personen du nettopp har begynt å date om fødselstiden, vil vi gjerne vite det).

En annen faktor når det kommer til kompatibilitet er personlighet, som å være introvert eller ekstrovert. Når du er i et forhold med noen som virker som motsatt av deg, kan det virke som et rødt flagg. Men hei, noen ganger tiltrekker motsetninger seg, og du kan finne deg selv en ekstrovert dating en introvert eller omvendt. For å holde forholdet sunt og voksende, handler det om å skape en balanse.

Introverte og ekstroverte har forskjellige behov og måter å oppfylle disse behovene på. Det presenterer en veldig interessant spenning fordi introverte og ekstroverte ønsker å komme i kontakt med partneren sin, men de ønsker å koble seg på en måte som kommer til å fylle dem opp, sier Laura Heck, LMFT, som underviser i Seven Principles Leader Training Program ved Gottman Institute og er medverter. Ekteskapsterapi radio . «En person vil gjøre én ting, en person vil gjøre den andre, og hvordan håndterer du den spenningen? Det dukker opp hele tiden i forhold.'

For å finne ut hvordan vi skal navigere i den spenningen, spurte vi Heck og to andre terapeuter om deres tips, enten du er introvert eller ekstrovert.

Hvis du er en introvert i et forhold

Introverte har en tendens til å bli klassifisert som folk som er sjenerte, antisosiale eller til og med nervøse, men det kan være en overgeneralisering. Å være innadvendt betyr ikke nødvendigvis at noen er sjenerte, og hovedforskjellen mellom å være innadvendt og ekstrovert er i forhold til hvordan energi oppnås, forklarer Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, en lisensiert profesjonell rådgiver og grunnlegger av Mind Body and Soul av DiLeonardo Wellness . Introverte liker vanligvis ikke å være i sentrum for oppmerksomheten, trenger en betydelig mengde alenetid, kan bli overveldet av store samlinger eller arrangementer, og verdsetter kvalitetstid.

Hvis du er en introvert, kan det hende du trenger mer tid til å lade opp etter å ha tilbrakt tid med andre, forklarer Joanna Filidor, LMFT. Det betyr ikke nødvendigvis at du er a-sosial – du trenger bare mer alenetid for å få energi, og du kan nyte andres selskap i mer intime omgivelser.

Introverte har også en tendens til å verdsette sakte å bygge tillit i et forhold i tillegg til å tilbringe kvalitetstid sammen, legger DiLeonardo til. For de som er i et forhold med en introvert, sier hun å kunne forstå disse behovene og gi plass til dem kan være verdifullt.

Hvis du er en ekstrovert i et forhold

Ekstroverte føler seg energiske av kommunikasjon og engasjement med andre, har en tendens til å være veldig sosiale, er ofte komfortable i gruppemiljøer, liker stimulerende aktiviteter og verdsetter direkte uttrykk for følelser i relasjoner, sier DiLeonardo.

En ekstrovert vil kanskje slappe av ved å gå ut og tilbringe tid med mange venner. Heck sier: Den ekstroverte kommer hjem og de er utslitte av arbeidsuken og de ser på partneren sin og ser i kjøleskapet og de sier: Jeg vil bare ikke spise hjemme i kveld, jeg vil ut. Ikke bare vil jeg gå ut, men jeg vil ringe seks av mine nærmeste venner og jeg vil møte opp på den lokale støyende og stappfulle baren og grillen, og jeg vil være ute til klokken tre om morgenen og så kanskje dra over til noens hus for en etterfest.''

Hvis du er i et forhold med en ekstrovert, vil det være nyttig å gi dem plass til å snakke ut, siden noen kanskje trenger å uttrykke følelsene sine i sanntid for å behandle og løse eventuelle problemer. I tillegg, hvis du har en utadvendt partner, kan du oppmuntre dem til å snakke og tilbringe tid med andre, siden dette har en tendens til å være energigivende for denne typen individer, anbefaler hun.

Hva du skal gjøre i et introvert-ekstrovert forhold

Hvis en person verdsetter alenetid mens den andre føler seg oppfylt ved å gå ut og være i store grupper av mennesker, kan det virke som at det kan føre til mange konflikter eller forskjeller. Det er her kompromiss kommer inn og kommunikasjon. Her er et par ting å være oppmerksom på...

Håndtere konflikt

Det er viktig å huske at konflikt er naturlig og uunngåelig i forhold. 'Dr. Gottman hadde sagt at i forhold når det er konflikt, vil 69 % av konflikten være uløselig, sier Heck om den anerkjente forholdsekspertens syn på emnet. «Det kommer til å være basert på disse grunnleggende forskjellene mellom mennesker. Når du registrerer deg for å være i et forhold med noen, registrerer du i hovedsak at 69 % av disse spenningene oppstår på grunn av de grunnleggende personlighetsforskjellene til hvem du er som menneske.'

Introverte og ekstroverte takler konflikt forskjellig. Introverte kan møte konflikter når det gjelder å ønske alenetid eller ikke ønsker å ta opp konflikt med en gang, sier DiLeonardo. «I stedet for å ønske å bearbeide, verdsetter introverte ofte tid for seg selv; evnen til å bearbeide internt før man uttrykker ting utad. Hvis en introvert person kan uttrykke sine behov og ønskede resultater til partneren sin, kan partneren være klar over dette og ikke ta dette personlig, men i stedet forstå hvorfor individet noen ganger kan trenge litt plass.' Ekstroverte på sin side vil kanskje ta opp konflikten akkurat der og da.

For å hjelpe begge parter anbefaler Filidor en pause på 20 til 30 minutter slik at alle kan regulere seg selv. Det vil gi den introverte mer tid til å bearbeide, mens tiden ikke vil virke for lang for den ekstroverte som ønsker å takle problemet direkte. Forskjeller i konfliktløsning kan være en av de største årsakene til konflikt, sier hun. Det er viktig å være tydelig på hvilke behov og forventninger som er til hverandre når konflikter oppstår eller når det er spenning.

Kommunisere

Som ethvert forhold er kommunikasjon nøkkelen. Det inkluderer å fortelle partneren din om dine behov og preferanser, slik at de ikke misforstår en situasjon. Siden introverte har en tendens til å stole på alenetid for å lade opp, hvis den introverte er sammen med en ekstrovert som har en tendens til å lade opp med andre, kan dette behovet oppfattes som en tilbaketrekning fra personen eller forholdet, sier Filidor. Det er viktig å ha en samtale tidlig med den partneren for å forklare hva disse behovene er og for å forklare at disse reaksjonene ikke er personlige.

Forstå deres behov

Dette går hånd i hånd med begge punktene ovenfor. Det er viktig å respektere og forstå hverandres preferanser og grenser, spesielt når det kommer til konflikter eller uenigheter. «Å respektere at hver part er forskjellig og har forskjellige behov er viktig for å finne et kompromiss,» legger Filidor til.

Det betyr også å respektere din introverte partners behov for alenetid, eller din ekstroverte partners behov for å gå ut og se venner.

Ikke prøv å endre dem

Jeg mener, hvor mange ganger har du lest det eller blitt fortalt det? Det kan være umulig å forandre noen – og urådelig. I ethvert forhold er det viktig å huske at målet ikke er å forandre noen, men i stedet å forstå hverandres behov og støtte hverandre, sier DiLeonardo. Det kan absolutt være verdi i å være i et forhold med noen annerledes enn deg på denne måten.

Juster mål i sosiale innstillinger

Ting kan bli vanskelig for introvert-ekstroverte par i sosiale omgivelser. Den ekstroverte vil kanskje blande seg om rommet på festen og snakke med alle, mens den introverte kanskje vil sette seg ned og snakke med noen få personer. Dette kan føre til følelser av forlatthet eller frustrasjon. Heck sier det er viktig å ha en spilleplan for disse situasjonene og forstå hva som er målet for arrangementet eller natten.

Hun sier at det kan bety å ha en samtale før festen eller arrangementet, der den introverte kan spørre den ekstroverte om de kan tilbringe litt tid sammen alene i et hjørne for litt, og så når de har hatt litt kvalitetstid, kan den ekstroverte ta en runde rundt i rommet og sosialisere seg.

Du kan ha et mål om Jeg vil ha kontakt med vennene mine, mens partneren din, den introverte, har et mål om Jeg vil ha kontakt med partneren min, forklarer hun. «Hvis målene dine ikke er på linje, kommer dere til å savne hverandre. Det er der feilkommunikasjon skjer. Så det kan bare være å si: 'Hva er målet med i kveld?''

Finn ting å gjøre sammen

Når en ekstrovert ønsker å tilbringe mye tid med mange mennesker og en introvert foretrekker mindre, intime omgivelser, kan dere begge savne å få kontakt med hverandre. Det er som scenariet ovenfor, der du er på en fest og den introverte partneren henger tilbake, mens den ekstroverte går rundt i rommet – du kommer til å savne å tilbringe tid sammen. Så alt handler om kompromisser her.

Heck foreslår at par være mer bevisste når de prøver å finne ting de kan gjøre sammen som de begge virkelig liker, slik at de får den balansen.

Og hvis du ikke er i et introvert-ekstrovert forhold

Det er ikke helt problemfritt hvis du er i et introvert-introvert eller ekstrovert-ekstrovert forhold. Bare fordi du har lignende personligheter og preferanser, betyr det ikke at det ikke vil være noen konflikter eller problemer som oppstår. Her er hva du skal se etter...

Introvert-introverte par

Heck sier at introvert-introverte par kan være bortgjemt, men de ønsker å komme i kontakt med andre mennesker. De kan sosialisere seg ved å invitere et annet par over og ha en fin rolig kveld underholdende.

Men når det kommer til konflikt, kan det være en viss unngåelse. I et introvert-introvert forhold er det sannsynlig at det er en tendens til å unngå konfrontasjon og konfliktløsning, sier Filidor. «Dette kan forårsake harme som kan påvirke forholdet. For å løse dette er det nødvendig for begge partnere å bli aktive deltakere i disse øyeblikkene med konfliktløsning. Det er mange verktøy og skritt et par kan ta for å lære å møte disse utfordrende problemene.'

Filidors råd til denne typen par? Push hverandre til å gjøre morsomme aktiviteter som får dere begge ut av komfortsonen, lære å kommunisere følelsene deres og engasjere seg i konfliktløsning på en sunn måte, sier hun.

Ekstroverte-Ekstroverte par

Heck sier at ekstroverte sjelden er hjemme og normalt vil være ute med mange venner, noe som kan bety at de noen ganger ikke får mye alenetid sammen. Så det er viktig for disse parene å kunne skape litt kvalitetstid bortsett fra sosiale situasjoner.

Når det gjelder konflikt, kan det bli opphetet. To ekstroverte i et forhold kan oppleve mer reaktivitet under konflikt, sier Filidor. Det er viktig å planlegge en 20- eller 30-minutters pause for å selvregulere først før du fortsetter.

Hva bør du huske på hvis du er i et ekstrovert-ekstrovert forhold? «Lær å identifisere måter å bygge intimitet med hverandre på hjemme i stedet for ute i en sosial setting. Lag en rutine for å slappe av med hverandre, bytte på å snakke og selvregulere når konflikten blir reaktiv,» anbefaler Filidor.

Neste: 17 måter å stoppe nettdating fra å ødelegge din mentale helse

Denne historien ble opprinnelig publisert på et tidligere tidspunkt og har blitt oppdatert.

Denne artikkelen er kun gitt for informasjonsformål og er ikke ment å brukes i stedet for råd fra legen din eller andre medisinske fagpersoner. Du bør alltid konsultere legen din eller helsepersonell først med eventuelle helserelaterte spørsmål.