American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler å supplere ammede eller delvis ammede babyer og de som bruker mindre enn 32 gram formel med 400 internasjonale enheter (IE) vitamin D daglig.
Hvorfor trenger babyer et vitamin D-tilskudd?
- Mindre enn en tredjedel av babyer oppfyller anbefalt inntak av vitamin D, ifølge en studie av mer enn 1400 spedbarn fra 2009 til 2016.
- Fordi sammensetningen av morsmelk er avhengig av den ammende kvinnens ernæring, påvirker utbredt vitamin D-mangel hos kvinner i fertil alder ammede og delvis ammende spedbarn.
- Formula er designet for å tilfredsstille alle babyers ernæringsbehov, men vitamin D-innholdet forutsetter et daglig inntak på 32 gram eller mer, som er mer enn noen babyer spiser.
- Direkte sollys er en utmerket kilde til vitamin D for eldre barn og voksne, men babyer under 6 måneder bør unngå det fordi huden deres er spesielt utsatt for UV-skader og alvorlige brannskader.
- Vitamin D hjelper babyen din med å bygge sterke bein , bekjempe infeksjoner, forbedre hjertehelsen og absorbere andre viktige mineraler, inkludert kalsium.
Hvordan gi babyer et vitamin D-tilskudd
Kommersielle pediatriske vitamin D-dråper kan kjøpes over disk. Mange merker inneholder den anbefalte daglige mengden for babyer i én dråpe, mens andre krever hele dråpen . Væsken kan plasseres på brystvorten til den ammende forelderen, direkte i babyens munn, eller i en flaske med morsmelkerstatning eller pumpet melk.
Mens vitamin D er viktig, ikke få panikk hvis du går glipp av en dag eller to med tilskudd.
Sørg for å bruke dråpetelleren som følger med babyens kosttilskudd og ikke overskrid anbefalte mengder, da for store doser vitamin D kan være skadelig.
Lær mer om forskningen
Golden, N. H., Abrams, S. A., Committee on Nutrition, Daniels, S. R., Abrams, S. A., Corkins, M. R., … Optimalisering av beinhelse hos barn og ungdom . Pediatri , 134 (4), e1229-e1243.
Simon, A.E., Overholdelse av retningslinjer for vitamin D-inntak i USA . Pediatri , 145 (6), e20193574.
