Topp 4 søvntips for nyfødte for slitne foreldre

Mange følelser kommer med en ny baby: spenning, håp, kjærlighet og – selvfølgelig – utmattelse. Det er vanskelig å forestille seg at det kan være så slitsomt å ta vare på et lite vesen som sover mesteparten av tiden

Foreldre til nyfødte lurer uunngåelig på når de kan forvente å få litt hvile. Mens nyfødtfasen er kort, kan dagene (og nettene) være veldig lange i begynnelsen.

4 tips som hjelper deg å takle

Ikke bekymre deg for å danne dårlige vaner . Det er helt greit å vugge, kose eller mate den nyfødte til å sove. Til tross for hva folk kan si, kan ikke babyer danne vaner i løpet av de to første månedene av livet. Din prioritet bør være å ta vare på det nyfødte barnets behov. Prøv noen verktøy for å lette justeringen . Mange babyer har det bedre når svøpt og hvit støy kan også være nyttig. Smokker kan også virke beroligende, og American Academy of Pediatrics anbefaler å gi babyen en ved lur og leggetid for å redusere risikoen for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Hvis babyen din ammer, vent med å tilby smokk til ammingen er godt etablert, råder AAP. Dette skjer vanligvis rundt 3 til 4 uker av livet. Sett rimelige forventninger . Konsekvente søvnmønstre vil ikke utvikle seg på noen måneder. Foreløpig er det sannsynlig at det nyfødte barnets søvn vil være uberegnelig. Den gode nyheten er at de fleste nye babyer kan sove gjennom hva som helst, så ikke bekymre deg for å tulle rundt. Hvis du er forpliktet til å finne en rutine, organiser dagen din rundt babyens matplan, ikke søvnplanen. Vekk babyen din til å spise hver tredje time med mindre annet er instruert av barnets barnelege. Hedre deres behov for søvn . De fleste nyfødte tåler å være våkne i bare 45 til 60 minutter før de trenger å sove igjen. Mens du kanskje vil spille, prøv å motstå. De vil bli lykkeligere og bedre i stand til å lære om verden når de er godt uthvilt. Hvis det nyfødte barnet ditt er veldig masete, spesielt sent på dagen, og du ikke tror sult, gassighet eller en skitten bleie har skylden, er de sannsynligvis slitne. Gjør ditt beste for å få dem til et mørkt, stille sted. Kos, sprett eller svøp og vugg dem til de er rolige og klare til å sove igjen.

Husk at denne fasen går raskt! Dere kommer snart til å sove gjennom natten.

Lær mer om forskningen

Hauck, F.R., Omojokun, O.O., Reduserer smokker risikoen for plutselig spedbarnsdød? En metaanalyse . Pediatri , 116 (5), e716-e723.