Etter uker med søvnmangel, gir måned 3 ofte foreldre en velkommen forandring: babyens første lange nattesøvn. De fleste 3 måneder gamle er ennå ikke i stand til å sove en hel natt uten å spise, men mange kan sove i 6 timer av gangen eller enda lenger .
Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å utvide nattsøvnvinduet.
Forsterk natten er for å sove
Babyer begynner vanligvis sin lange søvnblokk mellom 19.00 og 20.00. Hvis de våkner i løpet av natten, kan du hjelpe dem med å sovne igjen:
- Hold lysene av eller så svake som mulig.
- Gi babyen din mat, om nødvendig, og legg den deretter i dvale igjen.
- Fortsett å snakke til et minimum og unngå å opphisse dem.
Ikke vekk en sovende baby
Så lenge barnets barnelege gir grønt lys, ikke vekk babyen din for å mate om natten. Noen prøver en drømmemating klokken 22 eller 23, men det hindrer sjelden en baby i å våkne senere på natten . Den første halvdelen av babyens natt er spesielt gjenopprettende søvn, så prøv å ikke avbryte den.
Slutt å svøpe når babyen din ruller
For å redusere risikoen for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), stopp svøpe babyen din når de begynner å prøve å rulle, så tidlig som 2 til 3 måneder gamle.
Hjelp babyen din forsiktig hvis den ruller seg ned på magen og gråter fordi den ikke kan rulle tilbake. Gi dem mye gulvtid i løpet av dagen til øv på å rulle . Jo raskere de mestrer denne ferdigheten, jo raskere vil den slutte å forstyrre søvnen deres.
