Å legge seg kan være vanskelig for pjokk - og når de gråter, klamrer seg eller fortsetter å kalle navnet ditt natt etter natt, kan det også være veldig vanskelig for deg.
Småbarnet ditt har akkurat begynt å forstå at leggetid betyr slutten på leken og begynnelsen på en lang tid borte fra deg, ifølge Mommy's Reviews sin sertifiserte søvnspesialist, Lauren Lappen. De går også inn i en ny periode med testing av grenser. Denne testingen har en tendens til å skje mest under leggetid, måltider og andre daglige rutiner når du trenger deres samarbeid.
Lappen tilbyr disse seks strategiene for omsorgspersoner:
Bruk bare litt ekstra tid lese en annen bok eller kosing. Å skape denne følelsen av nær tilknytning lar barnet ditt vite at du reagerer på deres behov, og det kan hjelpe dem å finne seg til rette. Det kan være lurt å starte leggetiden deres 15 minutter tidligere, slik at de ikke blir overtrøtte.
Gi dem et lite teppe eller kosedyr som de kan bruke som en kjæreste. Prøv å inkludere den kjære i leggetiden deres: La oss få bjørnen din til å lese en bok med oss, og du kan kose ham mens vi leser. Etter at du har forlatt rommet, vil de fortsatt ha sin kjære til å holde dem med selskap ❤️
Sett ord på følelsene deres. Hvis smårollingen din motstår å legge seg i sengen eller sengen, kan du si at jeg ser at du virkelig ikke vil gå i sengen din. Du gråter fordi du er skuffet, men det er på tide for kroppen din å hvile. Jeg gleder meg til å leke med deg når du våkner.
Ikke bekymre deg for å skape dårlige vaner ved å bo på rommet deres i noen minutter. Småbarnet ditt kan trenge litt ekstra tid med deg for å slå seg til ro. Hvil hånden lett på dem eller sett deg i en stol i nærheten, forbli stille for å oppmuntre til søvn.
Gi barnet ditt en varm og kjærlig mottakelse når de våkner. Dette bidrar til å forsikre dem om at det er greit å sovne. Vurder å bruke den samme setningen når du blir gjenforent: Jeg kom tilbake! Jeg er så spent på å spille med deg igjen.
Gjør ditt beste for å holde deg til planen din. Når barnet ditt støter mot en grense du setter, er det de trenger mest at du holder det fast og kjærlig på plass. Vet at noen netter kan være mer utfordrende enn andre. Hvis du reagerer følelsesmessig eller vakler, husk at du også lærer. Ta et dypt pust og prøv igjen neste gang.
